EXERSICE II

除了健身房器材外
我還會上些有氧運動
可是真的不行去健身房的話
我會看ＤＶＤ在家裡跳
很多人說你幹嘛不會自己做嗎？
只能說人懶還要花力氣去想動作不如照著做就好
有氧運動類
我現在有在看得有兩個

1.hip hop ABS


雖然我知道大家會說這教練很娘～～
可是我覺得效果真的不賴
動了一星期就會感覺到效果（尤其是不常運動的人）

2.Billy 戰鬥有氧

這個做完我覺得真的可以去當兵了
超累得，可是也是超級有效果的

我都喜歡跳舞類型的
可是一直找不到喜歡的肚皮舞和sexy dance
以的話可以推薦一下
不過有找到這個
光看教練就很想學一下

美女們～～～

另外的是YOGA


不過這等級算是還好
普通不會太難
對於剛開始學的人很夠

我自己做的話是做POWER YOGAR
現在也是還在努力找中意的～～不過家裡還是有在用用
有美女的也是麻煩請提供給我一下
不過做Pilates和 Yoga效果都很好
而且可以拉筋舒展筋骨
對女生的好處是不會長帶多肌肉
好像台灣女生都很介意這個說
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